こんにちは。 山ガール！ なんて言葉もはやっています、山登り。 山々が織りなす素晴らしい景色、澄んだ空気、きれいな水。 山登りは、日頃の私たちの疲れを癒してくれます。 山登りは、自然の中でできるトレーニングでもあり、普段運動に取り組んでいる人も…

こんにちは。 エクササイズやシェイプアップのための運動時間が取れない当い人もおおいのではないでしょうか。 ならば！ 通勤時間をエクササイズの時間に変えてみてはいかがでしょうか。 体幹エクササイズ つり革とカバンを使ったエクササイズ 下半身エクサ…

こんにちは。 ふとした瞬間に口臭がきななることはありませんか。 他人の口臭で気になるとき、自分自身の口臭が気になってしまうこともあると思います。 実は、どの食べ物を食べることによって口臭を防ぐことができるんです！ 口臭予防や対策ができる食べ物…

こんにちは。今回はとても面白い動画をご紹介します。 スポーツをやっている人でもやっていない人でも、名前は聞いたことがあるはずのスポーツブランド、アディダス！ 特にサッカーをやっていた方は、憧れていたスポーツブランドだったのではないでしょうか…

こんにちは。 日焼けのせいで、肌がヒリヒリしています。 お風呂に入るときと、シャワーを浴びるときが非常に辛い時期です。 www.nartmo.com 日焼けの原因の紫外線は、肌にしみ・そばかす・くすみなど皮膚にダメージを与えます。 日焼けした後はビタミンなど…

こんにちは。 先週のお休みの日、天気が非常に良かった休日になりました。 ９月と言っても気温は30℃を越えて、ギラギラした太陽を久しぶりに感じた一日でした。 そんな中、半日外にいただけであっという間に日焼け。 日焼け対策全くせずに半日いただけで、真…

こんにちは。 ブログ開始してから７ヵ月目の報告です。 今月も毎日ブログの更新は継続していますが、継続することが大切なのかどうかを見極めたいと思います。 ７ヵ月目までで書いた記事 読者数 PV数 アドセンス収益 継続することの意味 ７ヵ月目までで書い…

こんにちは。 疲れた時は特に甘いものが食べたくなりませんか。 甘いものが食べたいけど、体重が増えるかもしれない。 そう思うのは当然だと思います。 今回は、ダイエット中でも太りにくいチョコレートの食べ方をご紹介します。 高カカオのチョコレートを選…

こんにちは。 ドラゴンクエストウォークが配信開始してから、約１週間ほどで、５００万ダウンロードを突破しました。 ポケモンGOのように、位置情報を利用してゲーム画面にモンスターや実在する建物が出現したり、モンスターとのバトルや、武器や防具などの…

こんにちは。 塩分の摂り過ぎは、高血圧やむくみなどの原因になります。 濃い味付けは食欲が増したり、こはんなどの主食の量が増える原因にもなることで、肝臓を守る意味でも普段から減塩を心がけることが大切です。 チョットした工夫で塩分を抑えることがで…

こんにちは。 本日の記事で、２０１記事に到達しました。 ２００記事のときに、こういった記事を書けばよかったのでしょうが、うっかり１記事気づくのが遅かったようです。 １００記事到達したのが、今から３ヵ月前。 www.nartmo.com そこから、１００記事。…

こんにちは。 学生のころも、社会人になっても、 今日３時間睡眠だった。 とか、 仕事が終わらなくて徹夜しちゃったー なんて友達や同僚と話す機会もあるのではないでしょうか。 しかし、２０代を過ぎたあたりから、疲れているのに夜更かしで翌日は朝からぼ…

こんにちは。 ピアノちゃんカムバックということで、ピアノちゃんのピアノ演奏ではなく、 ちょっとした日常の動画をご紹介します。 学生の頃、社会人になってから一人暮らしを始める方も多いのではないでしょうか。 一人暮らしを始めると必ずしや送られてく…

こんにちは。 先日、キリンビールの工場見学にいってきました。 ブログはこ・ち・ら↓ www.nartmo.com 工場見学がとても楽しく、また最後にビールの試飲もできるので、ツアー内容を変えて再度行ってきました。 今のままだと１ヵ月に１回行っているペースにな…

こんにちは。 今まであまり気にしていなかったのですが、最近白髪が増えてきたように感じます。 特に耳の上あたりと、前髪が特に先行して進んでいるように思われます。 そもそも、白髪はなぜ増えるのでしょうか。 白髪の原因と対策方法について調べてみまし…