ダイエット中に「気になる！」ビールのカロリー。美味しくビールを飲むために知っておいて欲しいこと！

暑い日のキンキンに冷えたビールは格別ですよね。

気温が２５℃を超えるとビールの売り上げが上昇するというデータもあります。

ただ、ダイエット中はカロリーが気になってなかなかビールに手が伸びないのではないでしょうか。

今回は、ビールのカロリーと相性の良いおつまみを紹介しますので、是非読んでください！

ビールのカロリーはどれくらいあるの？

アルコールのカロリーは熱として放出されるので、体脂肪にはなりにくいと言われていますが、飲み過ぎはカロリーオーバーになります。

カロリーが気になる方は、発泡酒やカロリーオフのビールに切り替えながらおいしくお酒を飲みましょう。

ビールのカロリー

一番人気の生ビールのカロリーが気になりますよね。そのカロリーは・・・

生ビール中ジョッキ・・・２００Kcal

缶ビール３５０ml・・・１４０Kcal

ビール大瓶６３０ml・・・２５２Kcal

ビールが好きな方は、糖質ゼロや糖質オフのビールがオススメです。

キリン一番搾り糖質ゼロは、スッキリとした飲みやすく発泡酒が苦手な方や、生ビールにこだわりたい方に特にオススメです！

発泡酒のカロリー

発泡酒３５０ml・・・１５８Kcal

発泡酒３５０ml（糖質０％）・・・９８Kcal

発泡酒３５０ml（糖質７０％オフ）・・・１０２Kcl

発泡酒３５０ml（カロリーオフ）・・・７４Kcal

「カロリーオフ」の発泡酒が特にオススメです。

プリン体０・糖質０・人口甘味料０の３つもうれしいポイントがあります。

健康を気遣いつつ、麦の味わいとすっきりとした飲みやすさが楽しめます。

オススメ！ビールに必須のおつまみ「3種の神器」

ビールの飲む量もそうですが、高カロリーになる原因の一つがビールと一緒に食べるおつまみです。

高カロリーにならないように、賢くおつまみを選びましょう。

3種の神器「漬物・枝豆・冷奴」

食物繊維やビタミンが豊富な「漬物」や「枝豆」、「冷奴」のように、高タンパク質で低カロリーな食品を取り入れることで、おなかを満たしておくとカロリーセーブになります。

唐揚げやフライドポテトなどもビールに合いますが高カロリーです。

我慢するのもありですが、ストレスを溜めては元も子もありません。

揚げ物は一品と決めて、あとは、ヘルシーなおつまみに戻りましょう。

お魚や、煮物などもオススメです。

締めのごはんモノやスイーツは我慢

ごはんモノやラーメンも締めの定番ですが、高カロリーの根源ですので我慢しましょう。

また、スイーツも食べたくなりますが、ここはシャーベットのような低カロリーを選択しましょう。

まとめ

最近では、様々な種類のビールが販売されています。

ダイエット中でもビールが飲みたい！

こんな時でも、「糖質オフ」「カロリーオフ」のビールを選択することで、無理なくダイエットが続けられます。

ダイエット中でも正しくビールを選択して、無理なくストレスなく、おいしいビールを楽しみましょう。