こんにちは。 エクササイズやシェイプアップのための運動時間が取れない当い人もおおいのではないでしょうか。 ならば！ 通勤時間をエクササイズの時間に変えてみてはいかがでしょうか。 体幹エクササイズ つり革とカバンを使ったエクササイズ 下半身エクサ…